HenriqueHp21

Hoje estou consumindo mais ou menos 1600 calorias, chegando a 120g de carbo, 120g de proteína e 65g de gordura. Normalmente na manhã eu faço uma panqueca de banana, aveia, ovo e canela. Almoço e janta como arroz, feijão, frango/carne, algum vegetal qualquer e de lanche da tarde, pão integral com ovos. Foco no básico para tentar ser mais fácil Acredito que estou fazendo alguma coisa errada Foi o que eu pensei! Estive procurando nesses dias o que fazer! Começar fazendo uma dieta reversa e não se preocupar tanto com a gordurinha que vier a mais... É que sempre vejo o pessoal falando para começar o bulking quando o abdômen pelo menos já aparenta ter algum traço! O meu, apesar de não estar com muita gordura (acredito q esteja com uns 14mm), não aparenta nada ahahaahaha

Galera, estou precisando de algumas dicas!! Ano passado me mudei para outra cidade e em setembro comecei a fazer funcional (2x na semana) por questão de tempo e saúde. Tenho 1,72m e 20 anos. Na minha primeira avaliação, estava com 13% de bf, porém, a dobra abdominal estava com 26mm e tinha 65,7kg. Sempre me desagradou essa pança ahahaha e sem saber muito bem o que fazer, comecei a me alimentar melhor, e fui perdendo um pouco de gordura, porém a barriga sempre continuou! Começaram as férias no fim de dezembro, vim passar um período na casa de meus pais, mas não consegui ter tanta consistência em meus treinos e dieta. Não perdi e nem ganhei nada! Quando voltaram as aulas em março, comecei um cutting, mas aí deu início a quarentena e novamente voltei para casa de meus pais! Porém agora estou treinando 6x na semana, com 63,7kg e a pancinha enchendo o saco! Não sei se continuo o cutting para perder essa barriga toda, ou se entro em um bulking para ganhar massa e dps secar com melhor qualidade. Meu medo é continuar em um cutting e ficar parecendo mais um palito do que já aparento ahahahaha Muito obrigado!