Sasgård

[quote name='thiagobass' date='09 agosto 2010 - 04:34 ' timestamp='1281382487' post='360200'] Sasgard isso leva em conta o fato do catabolismo, mas isso varia de genética pra genética. Tem gente com o metabolismo muito acelerado que em cutting já perde bastante massa magra e ainda se forçar muito no aeróbio acaba perdendo mais ainda devido ao estado de catabolismo que o aeróbio acaba te levando, mas você tem que levar em conta sua dieta e treino como um todo. Se você já queima fácil não tem por que forçar mais ainda nos aeros. Agora se você demora pra queimar, tem que diminuir na dieta e forçar um pouco mais no aeros, na realidade você tem que conhecer o seu corpo. Eu sempre tive metabolismo lento e no meu primeiro cutting fui afobado e fazia, aeróbico pós treino TODO dia, resultado perdi bastante gordura e foi massa embora junto, mas achei que era normal. Então quando fui pro meu 2º cutting já cortei aeros pós treino e passei a fazer só aej, resultado perda de gordura mediana e quase nada de massa, detalhe todos os cutting com dieta muito boa. Percebi que aej realmente é um aero que queima muita pouca massa muscular se comparado com aero pós treino, mas também não é tão forte a perda de gordura. Então proximo cutting vou intercalar aero pós treino com aej. Creio que será o melhor pro meu corpo. Veja o que será melhor para o seu. abraço. [/quote] Bem, Hoje iniciei a fazer o AEJ, fiz 30min tranquilamente sem ter nenhum sintoma de hipoglicemia( é essse o nome?? hehe) e senti que poderia ter feito os 45 , mas nao tenho certeza entao prefiro nao arriscar, bem ... tenho uma certa facilidade para o ganho de massa, de qualquer tipo, e acredito ter uma dificuldade para perder entao vou fazer essas 2 primeiras semanas em dias alternados e depois farei com uma maior frequencia bem .. tenho 1 mentro e 80 e 100/99kg- estou meio gordo mesmo, mas não sedentario, devidos aos treinos (pratico futiba americano) tenho até um bom folego, meu obejetivo e ficar com o corpo igual a o carinha aew do meu avatar hehe, entao iniciei as caminhadas, dieta e esta segunda (16/ago) darei inicio a um treino de Hiper. algum conselho ou observaçao que eu deixei passar ou deva seguir ?? Vou fazer um vlog semanal valando das minha evoluções

Cara , sou só mais um novato aqui no forum, e nesse mundo de titans... mas deixe me perguntar algo que pode ter passado despercebido a mim ... se eu fizer aquele esquema de correr em jejum 3 vezes por semana e tals vai ser blz.. mas qual o problema existente em fazer todo dia, ou entao fazer em dias nao alternados, ou nao mater uma regularidade, por ex: faz dia sim 2 dias nao 2 dias sim um dia nao ... Umgrande abraço a todos