Willssantos
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Willssantos deu reputação a Thorun em Avaliação Dieta Bulk
Então mas pra bulk vc tem q tá acima do gasto caso contrário vai só manter o peso. Bulk limpo = pouco acima do gasto, 100 a 300 kcal a mais q o gasto (acho o recomendado)
Bulk sujo = muito acima do gasto.