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nascimentojeff

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  1. Gostei
    nascimentojeff deu reputação a Torf em Avaliação de treino !   
    Do jeito que o texto tá formatado não dá pra entender o treino.
  2. Gostei
    nascimentojeff deu reputação a Power_tr00 em Avaliação de treino !   
    primeiramente:
    qual seu objetivo
    segundamente:
    faz este treino 1x na semana? pulando um dia entre o B e C?
    ABCD
    ou segue ele os 5 dias uteis
    ABCDA
    BCDAB
    CDABC
    DABCD
    repete
    ?
    ou treina 6 x na semana?
     
     

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