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Cara, eu tenho braços muito fino, barriga e peito que só aparece osso, sou muuuito magro, os braços se eu colocar o dedo polegar e dedo médio eu dou uma volta, e no pulso sobra espaço pra colocar do outro braço ainda HSUhsUhsuhs Só quero ter bons resultados no minimo tempo possível entende, não quero ficar muito musculoso, apenas ganhos de massa consideraveis Por mais que eu coma bastante de saladas e carne, não resolve muita coisa, num dia to com 55kg, no outro to com 54kg, tem dias q eu ganho 1kg em um dia, mais perco 1kg no outro...

Olá pessoal, essa é minha primeira postagem, acompanho o forum a algum tempo e acho legal o trabalho que vcs fazem aqui... Minha pergunta é, eu tenho 1,85m de altura, e peso 54kg, vou entrar na academia agora, mais quero acompanhamento de algum suplemento, qual o melhor que devo usar, e quais os melhores exercícios? Aqui na minha cidade não tem loja de suplementos, o unico jeito é pela internet, aonde eu acho uns bons para comprar? Pq ser chamado de magrelo é foda.. HSUhuShushsuhsu