nutri monster

Bom, na verdade eu ja comecei vo colocar aqui o que eu estou fazendo para vcs me dizerem se tem algo de errado, desde ja eu agradeço. altura: 1,82 peso: 102kg bf: 15% objetivo cair meu bf pra 9% dieta Manha 8hs 30g de whey 20g de carbo (dextrose ou malto) 10g de glutamina 1 comprimido de stimerex 8:30 2 fatias de pao integral light 30g de queijo ricota ou 50g de peito de peru lght 1 fruta Almoço 11:45 200g de peito de frango grelhado ou alcatra magra 2 colheres grande de arroz integral 1 concha de feijão salada lanche da tarde 15:00 1 fruta 4 claras de ovo pré treino 17:45 2 fatias de pão integral light 30g de queijo ricota ou 50 g de peito de peru light 2 bananas 3 bcaa 1 medida de no-xplode bsn shake pós treino 40g de whey 20g de carbo (dextrose ou malto) 10g de glutamina 3 bcaa janta 20:00 200g de peito de frango 4 claras de ovo ceia caseína 15g de castanha do pará suplementos whey - syngex vpx no- xplode glutamina - ultimate nutrition bcaa - age nutrilatina dextrose - integralmedica stimerex - hi-tech eu tenho meio pote de creatina prolab, eu posso jogar ela no pós?? e a castnha melhor antes de dormi ou no lanche da tarde? desde ja obrigado

pode cre.... entao vo joga todos os dias... quanto a tpc ja tenhu tamox a clomid ja.... sempre quando vo começa prefiro quanto ja tenho tudo... vlw pela diga abração

valew mano...se nimguem mais se manifestou....so pode ser isso

bom dia, sou novo no forum, ja li varios artigos, achei bem legal... no inicio do ano passado fiz meu primeiro ciclo com stano e dura, no inicio desse ano fiz meu segundo com stano e testo aquosa e agora em novembro comecei o terceiro. ja estava no final da segunda semana e fui fazer a aplicação que esta sendo feita assim: segunda 50mg de stano + 100mg de testo aquosa quarta 50mg de stano + 100mg de testo aquosa sexta 50mg de stano + 100mg de testo aquosa mas quando fui fazer a minha sexta aplicação que estava sendo nos gluteos, puxei o ar e veio um liquido branco, dai nao fiz a aplição. apliquei na coxa. mas ai que vem a pergunta....o que é esse liquido??sendo que o local nao esta vermelho nem dolorido e nem tem caroço. desde ja obrigado

a galera pega pesado meu amigo uehuehuehuhe

vc ja estudou aonde amigo hickmorias??

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fora essa creatina esta otimo...e so trocar