Seiya

Ae galera blz ? preciso de uma ajuda aki sobre minha suplementação e a opnião de vcs tipw... vo começar toma segunda feira(04/08)... Whey + Dextrose + Creatina + BCAA + Malto + Albumina na minha assinatura tem as marcas... e ja tem um poco mais de 1 mes que eu to tomando Whey + Dextrose... so q o Whey Protein eh da Nature's Best.. Ta acabando ae eu ja vo começa a suplementação q eu citei no inicio... so que eu tenho umas duvidas... Tomarei... xD [b]Antes do Treino[/b] BCAA [b]Depois[/b] Whey + Dextrose + Creatina + BCAA [b]Durante[/b] Malto [b]Antes de Dormir[/b] Albumina Ae vai umas perguntas... 1) O Horario pra tomar ta certo ? 2) Whey + Dextrose posso misturar com leite ? (Esse mes eu tava tomando Whey + Dextrose + 350ML de Leite..) 3) Eu misturo Creatina no meio do Whey + Dextrose ? (Se for "Não" Misturo com q ?) 4) Ql BCAA eu devo pegar ? 5) Albumina sozin a noite ta certo ? 6) Albumina em mais alguma hora do dia ? 7) Q q vcs acharam... ta bom ? precisa de mais alguma coisa ? devo tirar alguma coisa ? Qm puder responder xD Agradeço desde Ja!! Espero Respostas!! Abraço!