Ola a todos...
Sou de BSB
Tenho 31 anos
Treino a uns três anos (idas e vindas) no último ano que estudei sobre o assunto e treino com qualidade.
Peso atualmente 88kg (sendo que antes eu pesava 105kg, só bucho, perdi 25kg em 1 e meio anos aproximadamente e ganhei 8kg de músculo nesses 7 meses, sendo 2kg no período que tomei Stan)
Altura : 1,85
BF%: acho que esta em 12%
Bíceps: 39cm
Coxa: 62cm
Outros ciclos: há uns 10 dias atrás tomei Stan 1-4 50mg/tsd
Objetivos: Ganho de massa muscular com definição.
Uma das minhas metas e chegar a 70cm de coxa.
Ciclo:
1-4: 100mg Deca/250mg Dura-Seg e 100mg Deca/250mg Dura-Qui
5-8: 50mg Stan tds
TPC: Essa e minha maior dúvida de como proceder. Pelo que já li seria: 15 dias depois da ultima injeção, Clomid e tamoxifero.
Observações: Hoje tenho uma alimentação balanceada e bem controlada, rica em proteínas, fibras, vitaminas e carbo. Com o mínimo de açucares, gordura e sal. Em média meu consumo diário é de 3148cal (sendo mais de 320g proteína e menos de 30g de gordura). E regida de Whey, albumina, Hiper calórico com No2, BCAA, vitaminas (vit C, ferro e B12), glutamina, creatina, dextrose e Malto. Resumindo é isso.
Coloquei duas fotos uma atual e a outra é minha meta rsrsrsrsrsrsrs
Sugestões e críticas são bem vindas.