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Sil.Vilalba

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  1. Gostei
    Sil.Vilalba deu reputação a Samurai dos veneno em Ciclo Indicado para mulher   
    Esse médico que te receitou durateston deveria ter o CRM caçado.
     
    Para "secar" não tem segredo e nem atalho, é treino e dieta todo santo dia.
    Coma menos e com mais qualidade, treine forte e a mágica acontece.
    Agora que eu vi que a dieta está em 1500kcal. Tem algo muito errado. Ou você tá ingerindo tudo isso de comida lixo ou seu treino está fraco entre outras variantes.
     
    Só não aplique durateston, pelo amor de Deus.
  2. Gostei
    Sil.Vilalba deu reputação a MBD em Ciclo Indicado para mulher   
    É aí que está o problema. Não sabe o quanto gasta, e come pouco demais.
     
    Pouca comida = pouca energia = indisposição no dia a dia, treino ruim, sono pior ainda. Libido vai pro saco, metabolismo estaciona pela falta de energia, e vai tudo morro abaixo.
     
    Coloque as calorias em manutenção por pelo menos 10 dias e afira o gasto correto do seu dia a dia e principalmente do treino. Esse é o primeiro passo.
     
    "Mas MBD, comer mais para emagrecer?".
     
    Sim. Exatamente. Parece estranho, mas é isso mesmo. Sem substrato seu corpo não funciona como deve.

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