Cassiano nascimento nvg
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Carboidratos calculadora
Cassiano nascimento nvg respondeu ao tópico de Cassiano nascimento nvg em Dieta e suplementação
Tenho 179 com 80 kg , estou indo na academia todo dia, eu sou um falso magro. Só trabalho. -
Boa tarde , fiz minha taixa diária de proteínas na calculadora garganoide, sou iniciante academia, e está mandando eu bater 167 de proteínas , 47 e gordura e 283 de carboidratos, esse carboidratos e de acordo com a tabela de macros não e muito alto, pois estou comendo bastante e o máximo que consigo e 170, kkk Eu teria que comer no caso 350 400 gramas de arroz batata doce por refeicao? Estou com muita dúvidas na dieta de como bater essa quantidade.