onomedeusuário
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Treinar é ótimo mas sem resultado é :(
onomedeusuário respondeu ao tópico de Felipeyui em Musculação em geral
Dependendo do tempo que você esta em OFF, pode tentar um pequeno cutting para tirar teu metabolismo da homeostase, peso vai baixar um pouco, perder água, gordura e talvez um pouco de massa, mas vai te dar folego para voltar pro OFF come menos calorias do que a atual e ganhando peso. 12kg em um ano está bom é a media da galera, eu comecei com menos de 50kg tb e em um ano bati coisa de 60 e poucos kg, mas também leva em consideração que mesmo que tu nao esteja subindo peso mas treinando pesado teu corpo tá ganhando maturidade, com um pouquinho tempo e dedicação o resultado sempre vem.