[Tomar suplemento sem treinar]

Como faz pra ver as calorias?

[Tomar suplemento sem treinar]

Tenho 15 anos 1,70 de altura e peso 56 kg

Sou magro, bem magro mesmo braço muito fino

Queria tomar um hipercalórico sem ir na academia para engordar , não consigo de jeito nenhum engordar.

Queria tomar hipercalórico e fazer alguns exercicios em casa tais como flexão abdominal barra e começar na academia mas pelo menos para pegar um peso.

Isso ajuda?