Biara
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6 minutos atrás, MBD disse:
Na minha humilde opinião tem que dar uma apertada a mais na dieta e aumentar a intensidade dos treinos e cardio antes de iniciar o ciclo.
Se estiver um pouco mais seca, a oxandrolona terá melhores efeitos.
Sim, só a oxandrolona é capaz de mudar bem um shape, mas pra isso, todo o resto precisa estar 100% alinhado.
6 a 8 semanas é o indicado.
Essa é a minha dieta, veja o que acha:
8hs
03 ovos mexidos
Suco de limão sem açúcar
10hs
100 ml de iogurte natural + 1 colher de sopa de pasta de amendoim ou 5 castanhas do pará ou 01 banana +
30 gr. Aveia
12hs
150 gr batata doce
100gr peito frango ou filé de peixe
30 gr cenoura
Alface ou salada à vontade
15hs
01 dose whey + 1 banana
20hs
100 gr batata doce
100gr peito frango ou vaca ou peixe
Alface ou salada à vontade
2 ovos + Meio abacate com meio limão espremido com gotas de stevia
Sempre vou treinar às 18h/18h30 e bebo sempre 3l de água por dia
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Não consigo postar foto...
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6 minutos atrás, Biara disse:
Certo, entendi. hahaha como eu disse, os 88kg são bem distribuídos, mas tem gordura em lugares que não gosto e busco uma definição e aumento dos glúteos. Não tenho fotos dentro dos padrões que vocês pedem, vou tirar algumas hoje, mas vou postar uma que tirei na praia há duas/três semanas
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7 minutos atrás, MBD disse:
Se as cápsulas são de 20mg, começa com 1x ao dia. Ao aumentar pra 40, é uma a cada 12h.
Em teoria é alto sim, mas com 88kg... aguenta.
Presumo que boa parte desse peso seja massa magra, do contrário você nem deveria pensar em usar Oxan.
Certo, entendi. hahaha como eu disse, os 88kg são bem distribuídos, mas tem gordura em lugares que não gosto e busco uma definição e aumento dos glúteos. Não tenho fotos dentro dos padrões que vocês pedem, vou tirar algumas hoje, mas vou postar uma que tirei na praia há duas/três semanas
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14 horas atrás, MBD disse:
Eu indico começar só com 20mg de oxan, e se necessário depois aumentar para 40mg.
De quanto em quanto tempo? 1 por dia? Obrigada pela resposta!
14 horas atrás, MBD disse:Eu indico começar só com 20mg de oxan, e se necessário depois aumentar para 40mg.
Outra dúvida: mesmo sendo mulher 40mg é muito? Ou meu peso suporta a dosagem?
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Oi, amores!
Tenho 23 anos, 1,80m e 88kg. Não tenho barriga, minha altura ajuda a "espalhar" o peso, mas como quero perder gordura e ganhar massa + definição, decidi iniciar meu primeiro ciclo de OXAN. Comprei 100 caps de 20mg e foi indicado que eu tomasse de 12/12 horas ou 1 vez ao dia se eu combinar uma caps de OXAN + 1 de 5mg de Stano. O que acham? Tá bom? Treino de Segunda à Sabado, sempre com pelo menos 30 minutos de cardio por dia. Como bem direitinho, difícil jacar comendo besteira, exceto chocolate (65% cacau). O que acham? Está ok ou devo mudar algo?
Primeiro ciclo de OXAN
em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
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Farei isso e coloco aqui!
Mas a dieta tem funcionado bem pra mim, comecei na Segunda 02/12 sem errar e pesando 88,8kg e hoje 05/12 já estou com 84,1kg.. Como um dos meus objetivos também é perder peso, acredito que tô no caminho certo... To tomando a oxan conforme orientado, já sinto minhas coxas MUITO mais firmes e consigo realizar o treino com mais intensidade tbm, mas transpiro horrores, saio mega suada... Vamos ver daqui uma semana...
Ah, parei de beber uma semana antes de iniciar o ciclo e a dieta, anticoncepcional eu sempre tomei 3 meses e parava 3 meses, então estou na pausa até pq sei que interfere no resultado da oxan e aumenta o risco de trombose.