Biara

Farei isso e coloco aqui! Mas a dieta tem funcionado bem pra mim, comecei na Segunda 02/12 sem errar e pesando 88,8kg e hoje 05/12 já estou com 84,1kg.. Como um dos meus objetivos também é perder peso, acredito que tô no caminho certo... To tomando a oxan conforme orientado, já sinto minhas coxas MUITO mais firmes e consigo realizar o treino com mais intensidade tbm, mas transpiro horrores, saio mega suada... Vamos ver daqui uma semana... Ah, parei de beber uma semana antes de iniciar o ciclo e a dieta, anticoncepcional eu sempre tomei 3 meses e parava 3 meses, então estou na pausa até pq sei que interfere no resultado da oxan e aumenta o risco de trombose.

Essa é a minha dieta, veja o que acha: 8hs 03 ovos mexidos Suco de limão sem açúcar 10hs 100 ml de iogurte natural + 1 colher de sopa de pasta de amendoim ou 5 castanhas do pará ou 01 banana + 30 gr. Aveia 12hs 150 gr batata doce 100gr peito frango ou filé de peixe 30 gr cenoura Alface ou salada à vontade 15hs 01 dose whey + 1 banana 20hs 100 gr batata doce 100gr peito frango ou vaca ou peixe Alface ou salada à vontade 2 ovos + Meio abacate com meio limão espremido com gotas de stevia Sempre vou treinar às 18h/18h30 e bebo sempre 3l de água por dia

Não consigo postar foto...

Certo, entendi. hahaha como eu disse, os 88kg são bem distribuídos, mas tem gordura em lugares que não gosto e busco uma definição e aumento dos glúteos. Não tenho fotos dentro dos padrões que vocês pedem, vou tirar algumas hoje, mas vou postar uma que tirei na praia há duas/três semanas

De quanto em quanto tempo? 1 por dia? Obrigada pela resposta! Outra dúvida: mesmo sendo mulher 40mg é muito? Ou meu peso suporta a dosagem?

Oi, amores! Tenho 23 anos, 1,80m e 88kg. Não tenho barriga, minha altura ajuda a "espalhar" o peso, mas como quero perder gordura e ganhar massa + definição, decidi iniciar meu primeiro ciclo de OXAN. Comprei 100 caps de 20mg e foi indicado que eu tomasse de 12/12 horas ou 1 vez ao dia se eu combinar uma caps de OXAN + 1 de 5mg de Stano. O que acham? Tá bom? Treino de Segunda à Sabado, sempre com pelo menos 30 minutos de cardio por dia. Como bem direitinho, difícil jacar comendo besteira, exceto chocolate (65% cacau). O que acham? Está ok ou devo mudar algo?