davibreder

no meu caso eu malho cedo ates de ir para o trabalho, ai tomo um porção com 5 medidas como manda no pote uns 30 mins antes e outra porção igual depois to treino e vou cortar a dose antes de durmir, tomando duas vezes por dia está bom né?

legal amigo! eu to tomando o hiper da nutrilatina, mass gainers 4400, vc aprova?

e toma somente nos dias de treino né? dias de descanso é necessário tomar?

Pessoal, tomando um bom hipercalorico durante a semana, uma dose (5 colheradas) antes de durmir, uma 30 mins antes do treino e outra logo após o treino, posso obter bons resultados ou está em exagero? abraços!!

Alguem me ajuda? rs

Pessoal comprei esse Mass Gainers 4400 da Nutrilatina e minha dúvida é o seguinte.. eu começo a malhar cedo umas 06:30 da manhã até umas 7:30, malho antes de ir para o trabalho... to querendo pegar uma massa muscular mas sem ficar com barriga...rs.. qual melhor horario para tomar o suplemento, eu estou tomando ja a 1 semana, uma dose antes do treino e uma após o treino.. cada dose com 5 colheradas(um dosador que vem junto com o pote) com 400ml de leite e mando dentro! Está boa essa quantidade ou tem uma forma melhor, para um resultado? Abraços!