Lucas95

Já ouvi falando que a Creatina da DNA é ruim mas queria saber se ela dá resultados "rápidos" como dão os outros. Abraço! PS: O mega pack é pra criar massa ou pra dividir?

Pessoal, boa noite, vou começar a tomar suplementos, e para começar, comprei o Total Protein e queria que vocês respondessem algumas duvidas: - Este suplemento é bom? - Devo toma-lo com água ou leite desnatado? - Em quais horarios e dosagens devo tomar? Obrigado pela atenção, abraço!

Vcs poderiam me dar alguma dica de como ajeitar minha dieta? Quais os valores nutricionais do cuscuz? Eu posso adiciona-lo a dieta? Abraço! PS: To pensando em tomar o 3Whey Protein Probiotica e Maltodextrina da IntegralMedica, o que vocês acham destes suplementos?

Pessoal, reformulei minha dieta, postem o que vcs acham: As quantidades de Whey Protein estão boa? Abraço!

Pessoal, encontrei este Whey para vender, o que vcs acham? LINK Vcs recomendam outro? Em qual horario devo toma-lo? PS: Tenho 16 anos, tem algum problema toma-lo? Abraço!

É porque ainda não arrumei, mas queria saber como é isso de Pós liquido e pós solido? Qual o intervalo de tempo entre eles? E em qual desses eu coloco o Whey Protein. Abraço! PS: Adicionei os pós-treino solido e liquido, só faltou o jantar que ainda vou elaborar. Mas por enquanto, estou indo bem? Devo tomar o Whey no café da manhã tambem?

Dieta reformulada! Altura: 188cm. Peso: 76kg. Objetivo da dieta: Bulking. OBS: Pretendo ganhar massa muscular sem aumentar a "barriguinha". Estava pensando em usar Whey e queria a opinião de vocês sobre: Qual o melhor? Quando e quanto tomar? O jantar ainda vou elaborar, se puderem dar algumas dicas. Obrigado pela atenção, abraço! PS: Adicionei os pós-treino solido e liquido, só faltou o jantar que ainda vou elaborar. Mas por enquanto, estou indo bem? Devo tomar o Whey no café da manhã tambem?

Primeiramente, bom dia, boa tarde ou boa noite para todos. Faz aproximadamente 2 meses que estou na academia e quero iniciar um novo hábito alimentar para ganhar massa muscular. Não entendo sobre nada isso, por isso recorri ao fórum. Bom, tenho 16 anos, 1,88m e peso 78kg. Queria uma dieta para ganho de massa muscular, mas não sei se devo comer mais proteinas, carboidratos ou outra coisa, então queria a ajuda de vcs. Aproveitando o topico, tem algum efeito colateral eu adicionar alguma proteina, como o Whey Protein? Obrigado pela atenção, abraço! PS: Moderadores, peço por favor que vocês deletem e desconsiderem os outros topicos, que foram criados por engano, pois quando tentei, o servidor está com erro mas, estava criando, e atualizei as paginas algumas vezes para criar pensando que não estava criando, peço desculpas e compreensão de vocês.