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Fórum Hipertrofia

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jj.costa89

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  1. Gostei
    jj.costa89 deu reputação a Fefe em De magrinha a Gostosa   
    Vamos lá, Senhoritalulu,
     
    Vc é abençoada com um corpo magro, portanto, treine adequadamente e coma direito que vc cresce aos poucos, óbvio.  Não espere resultado imediato, pq é ilusão.
    Pode treinar 4 vezes na semana, mas  o importante é como vai montar seu treino.
    Cuidado com hiper calórico e com calorias excessivas pq de magrinha vc virará um pneuzinho.
    Exercício para glúteo existem muitos.  Saber qual se encaixa pra vc é a grande questão.  Olhe seu bumbum por trás e analise qual a porção merece mais foco, daí vc utiliza o exercício certo a seu favor.
    Se for só pra crescer e vc tiver boa flexibilidade, um agacho profundo, com isometria em baixo, já te proporcionará um belo efeito em pouco tempo.

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