jj.costa89

Vamos lá, Senhoritalulu,
 
Vc é abençoada com um corpo magro, portanto, treine adequadamente e coma direito que vc cresce aos poucos, óbvio.  Não espere resultado imediato, pq é ilusão.
Pode treinar 4 vezes na semana, mas  o importante é como vai montar seu treino.
Cuidado com hiper calórico e com calorias excessivas pq de magrinha vc virará um pneuzinho.
Exercício para glúteo existem muitos.  Saber qual se encaixa pra vc é a grande questão.  Olhe seu bumbum por trás e analise qual a porção merece mais foco, daí vc utiliza o exercício certo a seu favor.
Se for só pra crescer e vc tiver boa flexibilidade, um agacho profundo, com isometria em baixo, já te proporcionará um belo efeito em pouco tempo.