tuliosouza

Olá, meu primeiro post no forum. A história é a seguinte... Eu estudo de 7 da manhã às 22:30, então, tempo pra malhar, nenhum. Eu joguei volei por um tempo, e ainda jogo todo sábado, mas agora com o pré-vestibular, não tenho tempo nem no sábado. Eu sou muito magro, também devido ao volei, que tira gordura e como eu não fazia academia, deu nessa magreza toda. ;D Queria saber de vocês se tem como, em casa, fazer exercícios pra ficar com um corpo mais legal. Tem que ser em casa mesmo, pois tempo pra academia não tenho nenhum. []'s

Olá, sou novo no fórum... A história é a seguinte: Eu nunca melhei, apenas jogo volei, então tenho um certo preparo físico. Eu estudo de 7 da manhã às 10 da noite, então tempo pra mim é raríssimo. Tenho intervalos de 12:30 às 13:20 e de 5:00 Às 6:45. E por isso, nada de exercício. Eu jogo volei todos os sábados, mas eu gostaria de malhar... Mas não tenho tempo de ir à academia. Eu sou magro, nada de músculos, a não ser nas pernas... Gostaria de saber de vocês: tem como conseguir um corpo legal fazendo exercícios em casa? Não digo ficar bombado, apenas ficar com um corpo legal, um pouco de torax, aumentar o braço. Tem como? []'s