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Marciomachado066

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  1. Marciomachado066

    [Fora do modelo]Quero fazer um ciclo

    Marciomachado066 postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Quem pode me ajudar chama no watts 48996546512 quero fazer um ciclo e gostaria de ajuda
  2. Marciomachado066

    Ajuda para chape top

    Marciomachado066 postou um tópico em Musculação em geral
    Meu nome é Márcio e gostaria de receber ajuda aí do pessoal do fórum . Quem tiver dica aí pode mandar, a baixo está minha avaliação. Datada avaliação 10/09/18 10/07/19 Massa corporal- kg 104,0 99,5 Estatura- m 1,73 1,73 IMC- kg/m2 34,8 33,2 Perímetros- Circunferências (cm) Ombro 123,5 120 Tórax 116,5 116 Cintura 103 100 Abdomen 113 109 Quadril 116 112 Coxa máxima DIR. 67 66 Coxa média DIR. 60 60 Coxa máxima ESQ. 66 65 Coxa média ESQ. 59,5 59 Braço relaxado DIR. 40 40 Braço contraído DIR. 42 42 Braço relaxado ESQ. 40 40 Braço contraído ESQ. 41,5 42 Dobras cutâneas (mm) Tríceps 11,5 7 Subescapular 20 18,5 Crista ilíaca 33 28 Abdominal 47 35 Coxa 19 14,5 Panturrilha 14 11 Peitoral 11 7 Axilar 29,5 20 Composição Corporal- Resultados (Jackson e Pollock, 1985- 7 dobras) Gordura- % 24,1 19,2 Gordura- kg 25,1 19,1 Massa Magra- % 75,9 80,8 Massa Magra- kg 79,1 80,4

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