AlexandreGirao

Completando 2 semanas de ciclo hoje, até agora os mesmos colaterais relatados acima!!  Minha auto estima tá lá encimado, psicológico e Phoda kkk treinando com mais empenho e tentando não errar na dieta.. enfim vamos que vamos!!!!

Olá 
Estou começando hoje ciclo oxandrolona, e por mais que tenha estudado bastante sobre o assunto, sempre surgem dúvidas...
Meu objetivo é ganho de massa, estou em superávit calórico, porém morrendo de medo de engordar porque sou uma ex-gordinha, que lutou muito para perder peso!!!!
PESO: 58,700
ALTURA: 1.61 CM
CINTURA: 70
QUADRIL: 95
BF: NAO SEI EXATAMENTE
CICLO : 40 mg ( DOIS COMP. DE 20MG DE 7 EM 7 HORAS)
CALORIA: 1.900KCAL
MACROS : 180p ( 3g por k) 58g ( 1g por k) e 
169c ( restante)
A pergunta é: COMO DEVO FRACIONAR MINHAS REFEIÇÕES ?? E OPÇÕES DE CARDÁPIO ??? 
Vou relatar evolução

Boa tarde pessoal!!
 
Resolvi fazer o relato do meu ciclo, pra vocês irem acompanhando e me dando dicas durante esse processo.
 
Como o nome do tópico já diz, é meu primeiro ciclo da vida. Resolvi começar com oxandrolona, por ter um efeito anabólico com pouco colateral para mulheres e ter a facilidade de poder tomar via oral.
 
Tenho 32 anos, já tive uma gestação e tenho 1,59 de altura. Estou tomando 15mg de oxandrolona manipulada (procedência de confiança) a cada 12 hs. Total de 30mg/dia. Pretendo manter essa dosagem e diminuir somente nas 2 últimas semanas, passando a tomar 10mg a cada 12hs, totalizando 20mg/dia. Pretendo fazer o ciclo de 8 semanas.
 
Início do ciclo:
 
1ª semana:
Comecei a primeira semana do ciclo com 56 kg. Fui sentindo como me comportava, mantendo uma alimentação saudável sem contagem de macros. Apesar de não contar os macros, me considerava em cutting, pois vinha enxugando a gordura e mantendo a massa magra de forma constante, sem alteração do peso. Minha ideia era, inicialmente, continuar em déficit calórico e usar a oxan para obter definição muscular.
Na primeira semana não senti nenhuma alteração. Senti mais resistência no treino e só.
 
2ª semana: 
Meu peso aumentou para 57/58 kg. Senti mais fome e tentei me segurar, mas acabei comendo mais, principalmente carboidratos. Meu corpo estava pedindo mais carboidrato e eu aumentei mais ou menos 30g de carbo por refeição. 
Minha resistência no treino melhorou bastante, e senti um pump nos quadríceps, braços (bíceps e tríceps) e nos glúteos. 
Como aumentei minha ingestão de alimentos e de carbos, senti que ganhei mais gordura abdominal e andei ficando mais irritadiça.
 
3ª semana (atual):
Meu peso aumentou para 59kg. Acabei aceitando que meu corpo quer mais comida, e agora estou oficialmente em bulking. Apesar de ter aumentado minha ingestão de alimentos de forma geral, estou mantendo uma dieta limpa, sem açúcar, farinha branca, com pouca gordura saturada. 
O pump ficou bem evidente, e as pessoas têm comentado que eu estou mais musculosa. Está perceptível o aumento do meu quadríceps, costas, glúteos e braços. Vou focar agora nos ombros e posteriores, que estão a desejar.
 
Suplementação:
ômega 3 com vit E
óleo de cártamo
colágeno com vit C
creatina
 
 
Depois continuo postando a cada semana comentários sobre o ciclo, e ao final as fotos com o resultado.
 
Seguem fotos de antes do início do ciclo
https://imgur.com/uvMs2MQ
https://imgur.com/avUmtyJ
https://imgur.com/kdPJoQF
https://imgur.com/YmzGUS9
https://imgur.com/rlglCAk