Mukkekka
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Mukkekka recebeu reputação de heitor5452 em Avaliação de Dieta. Bulking limpo.
Acompanhando, estou montando a minha com o mesmo objetivo e pelas estimativas nossos dados são bem parecidos
Altura 180
Peso 81
Idade 26
TMB 1926 kcal
TDEE 2735 kcal
Objetivo 2926 kcal - 3000 kcal
178g proteina
54g gordura
432g carboidratos
Aguardando alguém comentar para aproveitar o gancho, bons ganhos brother!