Laura20
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Laura20 deu reputação a Richard Thomas em Malhar sem peso ajuda ganhar musculos? oque posso fazer nesse caso?
ele suspendeu por qnto tempo? Pq eu acredito que hajam mtas pessoas que treinam, mesmo que eu nao conheça, tendo escoliose, sei la.
Quanto a fazer exercicios sem peso/peso corporal, bom certamente fazer será melhor que nao fazer, mas mesmo alinhando a dieta a isso, que é o fator determinante sempre, não creio que haverá ganhos tão expressivos.