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Usuario300

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  1. Usuario300

    Essa divisão de treino está boa?

    Usuario300 postou um tópico em Treinamento
    Eu não tenho acompanhamento de um profissional. Então, dividi o meu treino por conta própria. Meu maior receio é se essa divisão dá aos grupamentos musculares um descanso adequado, de forma que eu tentei ao máximo variar os grupos para não exigir do mesmo músculo no treino seguinte. Consegui fazer isso? Algo que eu poderia mudar e melhorar? Ficou assim: A)Peito+Tríceps+Antebraço(Segunda) B)Descanço(Terça) C)Abs+Panturrilha+Glúteos(Quarta) D)Peito+Trapézio+Ombro(Quinta) E)Abs(Sexta) F)Bíceps+Costas+Antebraço(Sábado) G)Perna(incluindo Glúteos e Panturrilha) + Lombar(Domingo) É um treino de 5x na semana (considerando a sexta como um "descanso" pois só treino abs.) Peito,Abs,Panturrilha,Glúteos,Antebraço são músculos que eu estou dando um foco maior pois praticamente nunca treinei esses grupamentos de forma incisiva e são pouco desenvolvidos no meu físico. O que dá uma sensação de de desproporcionalidade! Obrigado

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