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Juliana Alve

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  1. Gostei
    Juliana Alve recebeu reputação de Marcos...V em Ciclo de deca   
    Booa  tardeee 
    Venho relatar meu ciclo que vai ser de decaland landerlan
    Sei que vou ter um pouco de retenção e colaterais mais estou decidida, comecei essa semana Estou usando 100mg divididos na segunda e na quinta 
    A um tempo atrás comecei com a oxandrolona mais parei por conta da azia não sei se se era por causa da marca mais não me fez bem 
    Idade: 26 anos 
    Medidas :
    braço:30 cm 
    coxa alta: 60 cm 
    panturrilha : 33 ccm 
    Glúteo:94 cm
      treino : 
    A :quadriceps
    agachamento 4×12 40 kilos de cada lado 
    Adutora 4× falha 
    Extensora +uni lateral 12+10
    Smith agachamento completo 4×10
    Hack 4×10
    Afundo com halteres 4×10 sem descanso
    B: costas ombro peito Triceps (estou sem o treino para relatar aqui )
    c : posterior 
    Good morning 4×12
    Abdutora 4×10
    Agachamento sumo 4×10+10
    Flexora + stiff 4×10+10
    Pelve + livre 4×10+ falha 
    Leg no smith 4×10
    Glúteo cross 4×10
    Smith unilateral 4×10
     
     
    Dieta  : estou fazendo dieta limpa 
    Me alimentando de 3 em 3 horas 
    Só que ainda não consegui montar uma dieta 
    Se puderem me ajudar por favor 
    FOTOS
    https://imgur.com/2j076MC
    https://imgur.com/P6vxfG7
    https://imgur.com/II5M1Rn

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