Juliana Alve

Booa  tardeee 
Venho relatar meu ciclo que vai ser de decaland landerlan
Sei que vou ter um pouco de retenção e colaterais mais estou decidida, comecei essa semana Estou usando 100mg divididos na segunda e na quinta 
A um tempo atrás comecei com a oxandrolona mais parei por conta da azia não sei se se era por causa da marca mais não me fez bem 
Idade: 26 anos 
Medidas :
braço:30 cm 
coxa alta: 60 cm 
panturrilha : 33 ccm 
Glúteo:94 cm
  treino : 
A :quadriceps
agachamento 4×12 40 kilos de cada lado 
Adutora 4× falha 
Extensora +uni lateral 12+10
Smith agachamento completo 4×10
Hack 4×10
Afundo com halteres 4×10 sem descanso
B: costas ombro peito Triceps (estou sem o treino para relatar aqui )
c : posterior 
Good morning 4×12
Abdutora 4×10
Agachamento sumo 4×10+10
Flexora + stiff 4×10+10
Pelve + livre 4×10+ falha 
Leg no smith 4×10
Glúteo cross 4×10
Smith unilateral 4×10
 
 
Dieta  : estou fazendo dieta limpa 
Me alimentando de 3 em 3 horas 
Só que ainda não consegui montar uma dieta 
Se puderem me ajudar por favor 
FOTOS
https://imgur.com/2j076MC
https://imgur.com/P6vxfG7
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