Mateus felix
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Posts postados por Mateus felix
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Eai galera blz? Comecei um cutting a 3 semanas e percebi muitas mudancas no espelho. Comecei a treinar ano passado com 15 anos e fiz 1 ano de bulking. Ganhei 18 kg com gordura e retenção, mas ainda sim bastente massa. terminei o bulking com 4200kcal e faco hoje o cutting com 3000. Nao sei se abaixei mais do q devia porque perdi 0.7 de braco (37.7-37) perdi 4cm de cintura e 6 de abdomem. É normal perder esse tanto de braco em 3 semanas?
OBS: perdi 3 kg no processo
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Eai blz? Hà 11 meses comecei à praticar musculação, tenho 16 anos e sou claramente ectomorfo, tenho 1,71m e 71 kg, para manter meu peso como diariamente 4 mil kcal, sei q essa quantidade de energia é alta ( O Caio Bottura pesa 100kg e come isso no bulking).No entanto gostaria de ganhar mais massa, sei q para isso devo comer aimda mais, o q vcs acham, devo aumentar ainda mais minhas calorias? Ou fazer isso pode acarretar problemas de saude futuros devido à minha idade?
PS: devido ao meu metabolismo, meu bf é baixo, estimo 11 por cento, consigo ver todos os musculos do core
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Eai galera blz?
minha vó tem reclamado dos meus resultados na academia, diz que eu to ficando feio com abdomem e peitoral ( segundo ela e coisa de mulher) e se continuar assim vou ficar horroroso como o jeff seid (segundo ela) e não vou ter um shape foda como o dos atores da globo , devo acreditar nela?
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ele e brabo, e medico tem shape e e fisiculturista, ele nao nega usar aes, mas tambem nao admite, seria um tiro no pe tendo em vista q muitas pessoas leigas acham errado ciclar
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Eai galera blz? Tenho 16 anos, treino hà 10 meses e tenho pretenção de competir no futuro na categoria men's phisyc, sei que no bodybuilding a genética que determina sua categoria, então gostaria de saber se com as minhas proporções atuais tenho potencial para competir nessa categoria ou em outra, segue minhas medidas abaixo:
Ombro: 1,2m
Cintura: 73cm ( abdome aparente, mas com um pouco de gordura subcutânea)
Peitoral: 101cm
Bracos: 36cm contraido
Panturrilha: 37cm
Peso:71kg
Bf:~13%
Altura: 1,71m
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Eai galera blz? Tenho 16 anos, treino hà 10 meses e tenho pretenção de competir no futuro na categoria men's phisyc, sei que no bodybuilding a genética que determina sua categoria, então gostaria de saber se com as minhas proporções atuais tenho potencial para competir nessa categoria ou em outra, segue minhas medidas abaixo:
Ombro: 1,2m
Cintura: 73cm ( abdome aparente, mas com um pouco de gordura subcutânea)
Peitoral: 101cm
Bracos: 36cm contraido
Panturrilha: 37cm
Peso:71kg
Bf:~13%
Altura: 1,71m
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Eai galera blz? Tenho 16 anos, treino hà 10 meses e tenho pretenção de competir no futuro na categoria men's phisyc, sei que no bodybuilding a genética que determina sua categoria, então gostaria de saber se com as minhas proporções atuais tenho potencial para competir nessa categoria ou em outra, segue minhas medidas abaixo:
Ombro: 1,2m
Cintura: 73cm ( abdome aparente, mas com um pouco de gordura subcutânea)
Peitoral: 101cm
Bracos: 36cm contraido
Panturrilha: 37cm
Peso:71kg
Bf:~13%
Altura: 1,71m
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Em 10/03/2019 em 15:22, Ricardo santos PT disse:
Treinei 6 meses parei (síndrome do impacto do manguito rotador) e irei voltar a treinar em abril/maio
entao provavelmente vc consegue perder gordura e ganhar musculos ao mesmo tempo com uma dieta isocalorica, seu corpo frabricara musculos pois vc esta dando um estimulo diferente e mesmo assim o seu peso continuara o mesmo( pois a dieta e isocalorica) assim vc diminui o bf e aumenta a massa magra, depois vale fazer um mini cutting pra secar o resto de gordura q sobrar
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vc já treina? se sim há quanto tempo
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Acredito q se vc entrar em uma academia e treinar o peitoral resolve, com enfase no direito( por ser menor) exercicios unilaterais resolvem bem rapido, 1, 2 meses ja ta igual
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Eai galera blz? Tenho 16 anos, 10 meses de treino 1,71m e 72kg ~13%bf , andei pesquisando na internet matérias sobre estrutura óssea e varios sites dizem que a estrutura óssea de um homem se desenvolve até os 21 anos, acho os meus pulsos e canelas finos (17cm e 22,5cm rerspectivamente) tenho pra mim que essas medidas sao próprias de um ectomorfo (adulto).Levando em consideração a minha idade, minha estrutura óssea irá engrossar ao ponto de me tornar um mesomorfo? Ou já teria uma estrutura ossea maior se fosse um meso? Se possivel gostaria de saber a experiência de vocês com relação ao desenvolvimento da estrutura. Abraço.
Resultado exame bioimpedancia
em Musculação em geral
Postado
Eai glr blz? Tenho 2 anos de treino e recentemente fiz um exame de bioimpedancia e esses foram os resultados:
71,4 kg
1,72 m
12,3% de bf
36,4 kg de massa muscular esqueletica
46L de agua
2kg de gordura viceral
18 anos idade
Comecei a fazer dieta agora e pretendo iniciar um bulking mes que vem. Voces acham que os meus resultados estao de acordo com o tempo de treino?