Paulo Sérgio Silva

Olá pessoal, preciso mesmo de ajuda e depois de muito pesquisar ( apesar de ter vários legais) não troco o HIPERTROFIA.ORG por outro pois é sem dúvida o que mais me gerou confiança devido às informações diretas e com certeza de grande ajuda para muitos. Bom, vamo lá. Sou professor de Muay Thay, 44 anos, endomorfo e com gordura abdominal acumulada (braços e pernas finos igual vareta) e desejo a muitos anos começar um trabalho sério de hipertrofia. Algumas pesquisas recentemente me causaram confusão, posso começar pelo cutting? Pois é o meu desejo primeiro acabar com essa gordura que me incomoda tanto no abdômen. Comecei a fazer o jejum intermitente semana passada e estou indo muito bem no quesito se alimentar na hora certa, só comprei alimentos certos tipo ovo, peito de frango, macarrão e arroz integral e etc... Faço 4 refeições; 9, 12, 15, e 17 horas depois mais nada certo? Já comprei e está chegando uma balança mas e agora? Como contabilizar o que devo comer? Um amigo profissional me passou um treino ABCD e confesso que estou gostando pois dá pra recuperar bem entendem? Tenho 1,80 78kilos e gordura praticamente só no abdômen. E agora? Seria indicado o cutting mesmo? Conto com a ajuda de todos e com certeza tenho mais duvidas por favor me ajudem pois realmente sei que estou no início da caminhada mas quero mesmo resultados, já adotei a musculação como estilo de vida. Brigadão galera!!!