[Volume de treino no Ciclo de OXAN]

Pessoal, qual quantidade de sets por grupo muscular vocês achariam adequado pra quem tá fazendo um ciclo só de oxan 60mg/dia? Levando em consideração dieta em leve surplus calórico, tempo de treino de quase 1 ano.

 

Me passaram uma ficha com 4 exercícios com 4 sets cada para peitoral 1x na semana, total 16 sets/semana, por exemplo. Achei pouco pois antes já fazia 5 exercícios com 4/3 sets, 1 às vezes 2 vezes, total 17 até 34 sets por semana.

 

O treino é ABCD, tava pensando em fazer ele todos os dias e só descansar domingo, ou seja, 2 grupos musculares eu treinaria 2x na semana...

[A era gold do brazilian mma]

Não to acompanhando muito mas parece que o MMA brasileiro deu uma morrida. Os campeões começaram a perder seus cinturoes e tudo deu uma amornada.

 

Eu gostava do Urijah Faber, Frank Mir, Lyoto Machida, Minotauro... A luta do Frank mir vs Minotauro é loucura

[Ciclo só de Oxandrolona]

14 horas atrás, Freudk1 disse:

Vc já começou o ciclo?

Se liga nesse relato 

Esse cara fez o ciclo de oxan 6 semanas e conseguiu 5kg de massa magra no auge e abaixou bem o bf, só não sei se a dieta dele era hipo ou hiper. Mas creio que seja possível sim ganhar um pouco de mm e perder gordura ao mesmo tempo enquanto se mantem na manutenção durante o ciclo.

4

 

Vou começar segunda agr. Eu vou começar em manutenção e ir vendo, se não subir peso nas primeiras semanas, vou aumentar um pouco. Boa sorte pra nós.

[Ciclo só de Oxandrolona]

Essa é minha dúvida também, meu tópico mofou

Só o que recebi foi propostas de acessoria esportiva por privado.

[Carga/índice glicémico importa?]

Estou em dúvida tb, há tópicos falando que sim, outros falando que não...

[Oxandrolona - 1º ciclo + dúvidas]

Acompanho bastante o forum e nesses últimos tempos me surgiu a vontade de fazer um ciclo, venho aqui partilhar com vcs.

 

- Idade: 26

- Altura: 1.68

- Peso: 65

- Medidas(braço,peito etc): por tirar

- Percentual de gordura(BF): 14%

- Tempo de treino: 1 ano

- Objetivo: Ganhar massa

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

1-2 40mg Oxan (10-20-10)

2-4 50mg (10-20-20)

4-8 60mg (20-20-20)

 

TPC:

1-2 Tamox 40mg (20-20)

2-4 Tamox 20mg (10-10)

1-4 Silimarina+Boldo 200mg cada (100-100)

Talvez colocar um tribulus+ashwagandha no meio do ciclo até o final da TPC.

 

 

Sinto que estou estagnado e quero dar um upzinho, não pretendo virar monstro, apenas ter um corpo ok que eu consiga manter pós-ciclo.

 

Me surgiu umas dúvidas que não consegui achar respostas durante a pesquisa:

Como meu objetivo é ganhar massa provavelmente preciso estar com dieta hipercalórica, porém vi em um vídeo do leandro twin que independente das calorias o ganho de massa vem quando se usa EAs(não sei a oxan). Então para ganhos mais limpos devo me manter em manutenção, investir num suplus baixo ou em um alto mesmo?

 

E essa estrutura das tomadas (10-20-10) há algum problema? Se haver uma dose mais alta durante o dia e depois baixar? Pois as capsulas são de 10mg cada.

 

Obrigado