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roosy

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Tudo que roosy postou

  1. roosy

    Melhorar PERFORMANCE para TAF em concursos!

    roosy respondeu ao tópico de Elpr em Musculação em geral
    Faz o básico que da certo! Uma dieta inteligente para perder peso, consequentemente com os treinamentos e o peso caindo, os exercícios do TAF ficam menos difíceis. Pesquise no YouTube alguns treinos específicos para TAF, como treino de tiros de velocidade, educativos, intervalados e etc, você tem bastante tempo, tenho certeza que irá conseguir. Pro meu TAF eu comecei a me preparar com 85kg, estava bastante pesado, pois tenho apenas 1,70m. Com dieta eu perdi uns 6 kg em 30 dias, abaixei meu tempo de 15 min para 12 min na corrida de 2.400m.
  2. roosy

    Melhorar PERFORMANCE para TAF em concursos!

    roosy respondeu ao tópico de Elpr em Musculação em geral
    Oi. Você ainda tem quantos dias até o TAF?

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