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irley santiago

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Tudo que irley santiago postou

  1. irley santiago

    Hipercalórico + Whey

    irley santiago respondeu ao tópico de CEduardoSG em Dieta e suplementação
    MONO USA O HIPER DURANTE O DIA TIPO MANHA TARDE -- AI DEPOIS DO TREINO MANDA O WHEY PRA DENTRO .2 DOSE COM CREATINA
  2. irley santiago

    [Fora do modelo]DEPOSTERON

    irley santiago respondeu ao tópico de irley santiago em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    TENHO 1,74 PESO 78 TREINO 6 VZ POR SEMANA PESADO SUPLEMENTO HIPERCALORICO DIETA : COMENDO PESADO OBJETIVO : GANHO DE MASSA E PESO QUERO BATER OS 90KG COMECEI UM CICLO DE DEPOSTERN 9 SEMANAS 1 AMPOLA POR SEMANA . ESTOU INDO PRA SEGUNDA SEMANA ISSO VAI FAZER UM CHEGAR NOS 90KG DETALHE ESTOU EM OFF QUERO GANHAR PESO POIS TENHO O METABOLISMO ACC DEPOIS Q BATER OS 90KG VOU COMEÇAR A DEFINIR ???
  3. irley santiago

    hipercalórico

    irley santiago respondeu ao tópico de irley santiago em Dieta e suplementação
    30G POR DOSE QUERO GANHAR PESO ESTOU EM OFF DEPOIS QUE BATER OS 90 QUERO COMEÇAR A DEFINIR
  4. irley santiago

    hipercalórico

    irley santiago respondeu ao tópico de irley santiago em Dieta e suplementação
    CALORIAS PARA CONSUMO DIARIO 1717,5 BF 15%
  5. irley santiago

    hipercalórico

    irley santiago respondeu ao tópico de irley santiago em Dieta e suplementação
    tenho 1,74 76 kg 27 anos treino 6x por semana tenho dificuldade de ganhar massa quero bater os 90 kg - posso tomar 4 dosador de hipercalórico por dia , tipo 1 manhã 1 tarde 1 antes do treino 1 pós treino ?

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