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DioneGustavo

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Tudo que DioneGustavo postou

  1. DioneGustavo

    Estrutura de dieta

    DioneGustavo respondeu ao tópico de DioneGustavo em Musculação em geral
    Muito obrigado. Gostei dessa dica (Tudo o que vc consome no dia antes do treino pode ser considerado seu "pré treino") Vlw pela ajuda.
  2. DioneGustavo

    Estrutura de dieta

    DioneGustavo postou um tópico em Musculação em geral
    Olá boa tarde, Alguém poderia me ajudar em uma estrutura de dieta ? Acordo as 05:00 horas e vou para academia as 05:30, treino durante 1 hora, tenho 8 horas de serviço diários e faculdade a noite, vou dormir em torno das 23:00 horas. Estou com dificuldades em escolher uma estrutura para a dieta, tipo, acordo e tomo um pré treino? ou café da manhã? mais ou menos isso, no meu caso faço quantas refeições por dia ? Primeira vez que crio um tópico, então me perdoem se postei no local errado.

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