Paulo74

Poderia mudar a estrutura do treino entao como o monstro @frankx sugeriu 

Erradissimo, seus braços e deltóides vão é diminui nessa divisão, não há descanso, os treinos serão meios boca e ocorrerá degradação protéica ao invés de Síntese.
 
Tente essa 
 
A - Peito / costas 
B - Perna / Abs
C - Ombro / Tríceps / Bíceps
Descanso
Repete 
 
Ou 
 
Braço
Perna
Descanso
Peito 
Costas 
Ombro
 
Panturrilha e Abs você encaixa nos dias que quiser 

Man, seguinte:
 
SEG e QUI: eu ate curto treinar peito e costas no mesmo dia, mas nao acho que seja algo para longo prazo e se vc for iniciante um pode comprometer o outro, mas queira manter eu alternaria o primeiro a ser treinado em cada dia
TER e SEX: biceps e triceps curto, mas com ombro e trapezio no mesmo dia, mto volume pra pouca enfase eu acho em cada um deles
QUA e SAB: perna completa ate vira, mas eu acho que perna tem que ser só perna no dia
 
Tem a questão da recuperação tbm para os braços
 
acho que seria melhor algo mais "tradicional" nesse caso:
 
A: PEITO / TRICEPS / DELTOIDE LATERAL
B: COSTAS / BICEPS / ANTEBRAÇO
C : PERNA COMPLETA

Na terça feira, seu bíceps e tríceps ainda não se recuperaram 100% do treino de peito e costas. Não acho válido essa divisão.
Uma divisão com músculos antagonistas é melhor, na minha opinião.