PEDRO COLLEMAN
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PEDRO COLLEMAN recebeu reputação de Pimpolhoman em "Evolução" em 3 meses de treino mudando a rotina
Não fiz nenhum tipo de dieta, apenas mudei o treino
Na primeira foto estava com 5 meses de treino
https://imgur.com/a/n5ZcYhM
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PEDRO COLLEMAN deu reputação a Pimpolhoman em Ajuda para crescer costas (5 meses de treino sem dieta)
Cara, não tem muito pra onde fugir. Você tem que cada vez levantar mais peso no terra, na remada com peso livre, no pull up e no chin up, e depois disso fazer mais volume com máquinas.
