[[Fora do modelo]Combinação de suplementos para pré e pós treino para hipertrofia]

2 horas atrás, Alisson Santos disse:

Entao vai pra p.... bjao 

 

Ps: não sabia que existia alguma outra forma de contagem, normalmente usamos dose, peso, etc. Mas vc deve usar anagramas, hieróglifos, etc. Tentei ajudar mas vc já sabe tudo, peço desculpas pela minha burrice, e em nome do fórum peço desculpas pela falta de comhecimento de todos que tentaram lhe ajudar, talvez esse não seja um lugar apropriado pra uma pessoa com tao alto conhecimento.

Quanta ignorância!!! Eu não fui deselegante com você em meu comentário. Mas perceba o real sentido da minha pergunta feita. Eu não perguntei o quanto devo tomar de suplemento. Em nenhum momento eu perguntei isto. Nunca, fale por outras pessoas... fale por você... pois eu citei VOCÊ, Alisson. Nunca vi um homem com “TPM” quanto você! 

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Alisson, desculpe... mas eu não perguntei nada sobre dosagem!

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Obrigada!!! Vocês parecem entender mesmo do assunto. 

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Rsrs... pelo visto vou misturar tudo e tomar mesmo. Obrigada. 

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Eu tenho Whey, Creatina, Bcaa e dextrose. Poderiam me ajudar a montar um shake para pré treino e pós treino? Sou magra e meu objetivo é ter muito ganho de massa magra, hipertrofia.