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JonatanFreire

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Tudo que JonatanFreire postou

  1. JonatanFreire

    Pegar Peso !

    JonatanFreire postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom galera gostaria de algumas dicas de como pegar peso rapido e de forma segura --' , IDADE = 18 Anos PESO = 65 Kg ALTURA = 1,94 sou muito magro , estou tomando um suplemento de 18.000 calorias ( eu acho que é calorias não lembro agora no momento) paguei 55,00 reias 3 KG. Tomo o Suplemento antes de durmir e quando acordo , 250 ML de leite + 3 colher de suplemento ( a colher que vem com ele ). Amanha eu começo a fazer academia. Se alguem tiver umas dicas para mim pegar peso rapido ae fico grato , vlwss

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