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dathears

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  1. Gostei
    dathears deu reputação a mpcosta82 em Avalição de Dieta (Cutt)   
    É assim mesmo.
    Você já perdeu 10 kg, imagino que tenha dado uma diferença significativa, não?
     
    Se você está conseguindo seguir a dieta adequadamente, pode manter este déficit. Pode ser até que você fique estagnado por uma ou duas semanas, mas a perda de gordura vai continuar, não se preocupe.
     
    A dieta está boa.
     
    A cada 2-3 meses é bom passar umas duas semanas em manutenção; pode fazer isso também, se quiser.
  2. Gostei
    dathears recebeu reputação de Kaioliveira em Avalição de Dieta (Cutt)   
    Vou tentar me manter por mais 2 semanas na mesma dieta, caso o peso mantenha e não apresente mudanças significativas no espelho, vou fazer o mesmo, subir as kcal para voltar depois em cutt.
    Detalhe, esqueci de mencionar que comecei a fazer um high carb no sábado depois da 6ª semana de dieta.

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