Jhonas2018
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Jhonas2018 recebeu reputação de Pimpolhoman em Treino Hipertrofia Muscular -> AJUDA
Bom cara , é o seguinte :
1° posta seu peso , idade , altura , tempo de musculação (ex:1 mes 2, 3)
2° poste o treino completo para que possam avaliar
3° no caso da sua irmã sei la kk , 6 meses e nao ganhar nadinha , estranho , tava fazendo dieta para ganhar peso ? se nao estava era por causa disso e nao muito por causa de treino , Não se esqueça que Musculação é 70% dieta e 30% treino kkk sem dieta é foda !
POSTA SUAS MEDIDAS E ESSAS COISAS QUE CITEI EM CIMA E POSTE TAMBEM SEU OBJETIVO ( SEM OBJETIVO NÃO DA KKK)
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Jhonas2018 recebeu reputação de Alphazz_ em Treino Hipertrofia Muscular -> AJUDA
Bom cara , é o seguinte :
1° posta seu peso , idade , altura , tempo de musculação (ex:1 mes 2, 3)
2° poste o treino completo para que possam avaliar
3° no caso da sua irmã sei la kk , 6 meses e nao ganhar nadinha , estranho , tava fazendo dieta para ganhar peso ? se nao estava era por causa disso e nao muito por causa de treino , Não se esqueça que Musculação é 70% dieta e 30% treino kkk sem dieta é foda !
POSTA SUAS MEDIDAS E ESSAS COISAS QUE CITEI EM CIMA E POSTE TAMBEM SEU OBJETIVO ( SEM OBJETIVO NÃO DA KKK)
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