VBS_Rock

Então Então Cara, eu não tenho"um conceito", por isso estou tirando duvidas, embora seu post seja meio agressivo desnecessariamente, foi instrutivo, devo de fato começar com uma dieta legal e daí ir progredindo, valeu pelas dicas foi bem instrutivo.

Fala Galera. No ano de 2018 comecei a ter mais preocupação com minha saúde após ter alguns problemas por conta do meu peso. Eu pesava 103 kg, o que pode não ser muito pra alguns aqui no fórum, mas meu peso ideal era 78 kg. Além da estética e auto estima está lá no pé, problemas respiratórios, glicose etc...eu entrei numa academia, e foi a coisa mais sábia que fiz, em 4 meses cheguei a 86 kg, diminuí a barriguinha de chopp, e me sinto melhor...mas agora quero secar e ganhar músculos. Vi muitos artigos daqui, porém é foda quando não se dispõe de muita grana e também, todo suplemento parece muito bom à primeira vista, e não sei qual o melhor se adéqua a meu caso. por isso trago aqui a lista dos suplementos que adquiri pra ver se os amigos me aconselham com algo mais. Lista Whey protein Isolado Isolate Termogênico Alert Caffeine Military Trail Creatina Monohidratada e Micronizada suplemento Amino Leu Freak Military Trail - Aminoácido Leucina Isolada E aí? isso tah bom, ou os amigos me aconselham algo mais? Agradecido desde já.