zRenan

Bom, é o seguinte: Treino a 6 meses já, 3 vezes por semana me alimento bem, tomo Hiper Calorico top mass no2 + creatina + Bcaa bom, não estou satisfeito com o resultado. começei a malhar pesava 69kg e hoje estou com 75kg, se continuar assim não vou conseguir atingir minha meta até dezembro que é de 79kg. queria uma ajuda ae dos caras que malham a mais tempo que eu e ja usaram hemogenin quero usa-la e sei os pros e contras já, como devo usa-la e qual ciclo correto. obs: 18 anos 188 altura 75kg malho a 6 meses meta: 79-82 kg enhores moderadores favor nao apagar meu topico, sou novo aqui e não sei usar issso direito :] gratoo