brb
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Em 03/08/2018 em 10:41, Leonardo Lusvardi disse:
Posta foto do shape irmao
entao,como o parceiro disse ali,eu acho melhor fazer um bulking limpo mesmo,que é oq eu to fazendo.Acho que eu ia voar com um cutting mesmo cara. Mas eu não treinava não..quer dizer,eu era bem magrelão mesmo final do ano passado,comecei a me alimentar bem por uns 3 meses fazendo academia. Parei,tinha desanimado muito,voltei agora. Mas eu to dizendo 17% de bf com base na minha última ida na nutricionista(comeco de marco). Na real meus números mudaram muito,pq eu fiz avaliacao na academia pro final de dezembro,12% bf.3 meses depois na nutricionista eu tava com 18%.Eu achei bem estranho e tal,quer dizer,5% de gordura em 3 meses,eu devo ter comido muita merda mesmo.Mas com base no olhometro,tu estimaria por ai mesmo?17%?vou fazer outra avaliacao,só pra ter uma ideia melhor.Eu não acho que chegue a isso,sinceramente.Mas vou mandar um bulking limpo pelos proximos 6 meses(+/- chegar a 60-64kgs) e mandar um cutting depois,é uma boa?
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13 horas atrás, Leo9000 disse:
Cara tu deve ser falso magro se fizer um cutting vai sumir ! Faz um bulking limpo e faça cardio pelo menos 40mins 3x na semana
Esse cardio n iria atrapalhar meus ganhos fazendo bulking?
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Então,tenho cerca de 17% de BF,sendo que ele ta alto assim devido a gordura localizada principalmente no abdomen.Sou bem seco nos bracos principalmente,a única região com gordura mesmo é o abdomen e um pouco nas coxas. Vou comecar uma dieta passada pelo nutricionista,que consiste na mesma quantidade de calorias que eu preciso para manter o peso(Isso devida a BF alta,por isso não comeco um bulking).Minha duvida é : eu mantenho meu treino que fazia de bulking ABC sem aeróbico,ou mudo pra um treino mais estilo cutting com aeróbico?
E outra,se alguem tiver alguma sugestão melhor pra dieta,como aplicar um cutting ou um bulking ao invés de ficar no meio termo por um tempo,eu agradeceria tambem.Talvez um bulk limpo?
Vale ressaltar denovo que meu BF é alto principalmente pela região abdominal,sendo que meus bracos são bem secos. >>e tambem sou magro,ou seja,não é como se meus bracos fossem grandes pra poder secar,afinal ia ficar só o osso<<
Mais informacoes:
Peso: 53kg
Altura:1,67
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8 minutos atrás, jureg disse:
ja comprei dos dois , o whey de morango da growth ( tem um gosto de xarope de morango infantil , qndo misturado com leite e eu gosto . Com agua parece um nesquik "aguado" ) e o natural da growth ( coloco com um pouco de nescau ou bato com frutas ) .
a wedy eu comprei o de morango silvestre , tem um gosto mais forte que o morango comum , um tom mais acido , O de morango "normal" tem gosto parecido com o da growth . E o natural deles , é praticamente igual ao da growth . Quando tem promoçao eu opto pelo deles . Mas fica de boa , pode comprar sem medo de qulquer um , pode ser o mais barato mesmo , e opte pelo natural , dai vc mistura com qualquer coisa que quiser e tem 1gr proteina a mais .
So uma observaçao , o sac da Growth é bem melhor
Acho que vou de Wedy dessa vez então,principalmente pelo frete ser de até 9 dias e sair mais barato. Como vou tomar com água no pós,acho que vou optar pelo de chocolate mesmo. Obrigado por ajudar
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1 minuto atrás, jureg disse:
tmbm nao compraria bcaa , no proprio whey ja tem mesmo , basta dar uma olhada nos aminogramas , mas se quiser comprar de preferencia ao pó .
wedy nutrition é bom mano , ja comprei ( acho que só comprei o whey deles , nenhuma diferença para outros bulks) . O bom seria arranjar uma turma pra comprar em grande quantidade , creio que acima de 500 reais la , o whey 80% fica só 59 reais . ( nao sei se ainda vale este desconto)
Entendi,mas é bem dificil achar uma galera aqui pra fazer isso. Mas me diz ai então seu ultimato,devo permanecer na growth,ou a wedy é uma melhor opcao(não só em relacao a sua experiencia e numeros,mas tambem levando em conta o gosto)? Tanto um quanto o outro ta na mesma faixa,dando apenas 5 reais de diferenca com o frete.
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1 hora atrás, mpcosta82 disse:
Não gaste dinheiro com BCAA. Todas as fontes de proteína animal têm BCAA em quantidade significativa (30g de whey têm uns 6g de BCAA, ou o equivalente a 12 capsulas deste BCAA que você costuma comprar).
Certo,vou procurar saber mais disso ai.Qualquer hora volto aqui no tópico pra discutir isso. Mas enfim,você saberia me dizer sua opnião sobre o Whey da Wedy Nutrition? Ou se já teve experiencia com ele.
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salve rapaziada
to querendo comprar um combo whey+bcaa,por estar precisando no momento.
Sempre usei o whey concentrado da growth,comprando as 120 caps de bcaa ( Durava 1 mes na minha dieta)
Porem,recentemente comecaram a me recomendar o whey da Wedy Nutrution.
entao,queria que me ajudassem em relacao ao preco e qualidade. Alem disso,seria melhor migrar para 200g de bcaa em pó ao inves de 120 caps por +20 reais?
1 . 100% Whey protrein Wedy Nutrition 1kg + 100% BCAA 200 caps Wedy Nutriton+Coqueteleira = R$ 157,84 (frete incluso)
2. (TOP) Whey Concetrado 1kg (Growth)+ BCAA 120 caps growth+coqueteleira = R$ 146,30 ( frete incluso) (SEMPRE COMPREI ESSE)
3. (TOP) Whey Concetrado 1kg (Growth)+BCAA 200G ( Em pó)+coqueteleira= R$169,24 (frete incluso)
Alem disso,queria saber a opnião de voces em relacao a marca Wedy. Realmente vale a pena?
Ganha da growth?
Se não,bate pelomenos pau a pau? Pelo oque pesquisei,parece ser de boa qualidade,e por isso estou criando o topico.
Recomendariam alguma outra marca também? nada muito caro.
Bf 17% maioria no abdomen. Treino bulking ou cutting?
em Musculação em geral
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realmente iosdajiodjsaio