ryan

Me aconselha correr e em seguida treinar ou correr depois do treino? Devo correr e treinar em jejum? Ou levo um whey ou malto algo assim para o treino? Tô com uma porcentagem de gordura no corpo de 22% e meu treino tá meio baseado em perda de gordura especifica, mais repetições onde tenho mais gordura. 86kg e 181cm Se der queria uma ajuda na suplementeção, tô perdido nesse aspecto. Todas sugestões são bem-vindas.

Idade (obrigatorio) 16 Tempo de treino 12 meses Peso 86 Altura 1,85 BF% 22% Medidas ( braço/peitoral/ costas...) 34,5/100... Quantos ciclos já fez nenhum objetivos com o ciclo chegar aos 39cm de braço, e aumento na massa muscular. 250 mg Terça/ 250mg Sexta Durante 3 semanas Durateston ou to pensando 60mg de Oxandrolona 30 1 Mês.

Pô galera é o seguinte! Tô com 3 meses de malhação e tenho 16 anos 89 kg e 1,83 m de altura 35 de braço 100 de peito Aí eu achei meu desenvolvimento muito baixo ou quase nulo! Me alimento muito bem e descanso de 8 á 12 horas por dia. Aí gostaria de saber se valeria a pena eu tomar duas injeções de dura ou fazer umas 6 semanas de Ox de 20mg-40mg ou eu compro um Whey e espero mais, aceito dicas de treino e de suplementação com quantidade e tudo mais! Se tiver que ser estou determinado a realizar os ciclos!