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Knoxw

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Tudo que Knoxw postou

  1. Knoxw
    Acompanhando irmão, bons ganhos e é noix.
  2. Knoxw
    Stein, no treino de dorsal, não seria mais interessante substituir o terra pelo 1/2 terra? Para não trabalhar a parte inferior e dar mais ênfase na dorsal?
  3. Knoxw
    Já pensou em retirar o óleo dos viais e colocar em um frasco de perfume? Desde que esteja bem higienizado não tem problemas.
  4. Knoxw
    Pessoal pensa que dieta se baseia em suplementação e acaba esquecendo do básico, que é o que realmente da certo. Ovo, frango, batata, arroz, aveia e patinho moído, são coisas básicas e baratas para manter na dieta.
  5. Knoxw
    Propionato o certo é aplicação DSDN ou TSD.
  6. Knoxw
    Assim que possível volte com o diário, era tudo muito detalhado e aprendi muita coisa aqui. Segue firme irmão e bons ganhos!
  7. Knoxw
    Nego quer fazer TPC pra ficar em cruise, da pra ver o quanto sabem o que estão fazendo kakakakaka
  8. Knoxw
    Se quer se manter em cruise não se faz TPC irmão
  9. Knoxw
    @fernandows Previsão para voltar Doce de leite argentino pro estoque? Sorvete de creme e banana, ambos são sensacionais.
  10. Knoxw
    Obrigado mestre!
  11. Knoxw
    Cara, infelizmente é difícil e muito difícil, se vc não tiver força de vontade e um objetivo nunca vai conseguir e é isso que diferencia os vencedores dos demais. Falo por experiencia própria, já cheguei a ter 135 kgs +-, era conformado de como eu era, tanto que sempre falavam que estava gordo ou acima do peso e "não ligava" achava que estava bom. Antes de tudo isso já havia tentado emagrecer, fazer dieta e academia, mas realmente não havia pegado o gosto da coisas. Até que em um momento da minha vida, 2 anos atrás parei, olhei para mim e pensei o que estava fazendo comigo mesmo, e foi neste momento que decidi mudar meu estilo de vida e levar a sério, voltei para a academia, busquei uma nutricionista e depois um personal trainer, e comecei a ter resultados com a ajuda deles e principalmente com o meu comprometimento, sai dos 120 kgs +-, bf 30%+ e hoje tenho 95 kgs e bf entre 10/12%. Todos os seus resultados dependem apenas do seu comprometimento e força de vontade, vc obteve bons ganhos já e não é o momento para desistir, de uma descansada na sua mente e pense realmente no seu real objetivo e volte focado e com determinação que vc vai longe.
  12. Knoxw
    Mano, pior que é susse, na primeira vez vc pode se bater para achar o jeito de puxar o embolo, mas pegou o jeito é muito de boa, to variando os spot, deltoide, dorsal e vasto, pra mim os melhores que tem.
  13. Knoxw
    Achando que deltoide é complicado, quero ver quando tentarem mandar na dorsal hahahah ai sim vão ver o que é complicado.
  14. Knoxw
    Irmão, é sua saúde como não seria sério? Esteroides não são pilulas mágicas, faça dieta, treine e estude, ai depois pense em um ciclo descente.
  15. Knoxw
    Um nutricionista receitou oxan manipulado para um amigo meu, mas mando manipular em uma farmácia de um conhecido.
  16. Knoxw
    Como o @tmz falou, vc necessariamente não precisa comer para ir treinar, eu particularmente gosto de comer entre 1/1:30 antes de treinar, pq EU me sinto melhor, mas caso vc consiga treinar em jejum sem problemas nenhum ou pode tomar uma dose de Whey para não treinar em jejum e consumir a cafeina sem problemas tbm.
  17. Knoxw
    Irmão qual dosagem está usando? Notou alguma diferença?
  18. Knoxw
    E ai irmão, quais exames fez? Poderia compartilhar os resultados ai?
  19. Knoxw
    Acompanhando.
  20. Knoxw
    Acabando o protocolo vai batendo aquele desanimo só de pensar em ficar sem, bora preparar o próximo já ?☠️
  21. Knoxw
    Acompanhando.
  22. Knoxw
    Bolo de micro, essa quantidade é o que uso de pré treino, veja sua necessidade e adapte para vc, segue: 30g aveia 1 banana 2 ovos 2 claras 1 cs de cacau 2 cs coco ralado 20g de whey Mistura bem tudo e 3 min no micro E de recheio ou cobertura utilizo 15g pasta de amendoim. Acho prático, gostoso e da uma segurada na vontade de comer doce.
  23. Knoxw
    Irmão, quando vc coloca ali "1 pizza inteira", como vc utiliza essa ref? Pré, pós treino ou quando dá vontade? E o restante das refeições são limpas? Obs: essa sua planilha é foda, até me animou a criar uma para acompanhar kkkkk
  24. Knoxw
    Cara, se realmente vc treina sério a 2 anos já é tempo suficiente pra vc mesmo montar seu treino conforme seu corpo responde melhor.
  25. Knoxw
    Ué mano, como assim? Teu coach é patrocinado por eles e te indica uma parada subdosada?
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