daltonsidor
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daltonsidor recebeu reputação de daniel roz em Desproporção Bracos vs Peito e Costas
Geralmente funciona treinar o músculo menos desenvolvido 2x na semana e o resto 1x
por exemplo
biceps+ triceps
perna
peito
costas
ombros
biceps+ triceps
O treino de 1x por semana músculo funciona mais para os não-naturais pois tem que dar uma arregacada no músculo