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Fórum Hipertrofia

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daltonsidor

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  1. Gostei
    daltonsidor recebeu reputação de daniel roz em Desproporção Bracos vs Peito e Costas   
    Geralmente funciona treinar o músculo menos desenvolvido 2x na semana e o resto 1x
    por exemplo
    biceps+ triceps
    perna
    peito
    costas 
    ombros
    biceps+ triceps
     
     
     
    O treino de 1x por semana músculo funciona mais para os não-naturais pois tem que dar uma arregacada no músculo

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