daniel roz

e está mesmo..
 
leia meu tópico sobre distribuições de treino.

Geralmente funciona treinar o músculo menos desenvolvido 2x na semana e o resto 1x
por exemplo
biceps+ triceps
perna
peito
costas 
ombros
biceps+ triceps
 
 
 
O treino de 1x por semana músculo funciona mais para os não-naturais pois tem que dar uma arregacada no músculo

esse é o tipo de coisa q podemos opinar em teoria mas apenas com vivencia em academia e experimentando variações de treino para vc descobrir de que forma o seu corpo reage
 
por exemplo,eu nao me dou muito bem com treinos de 1 grupo por semana,mas para alguns amigos meu isso ja é suficiente
 
atualmente tenho treinado o biceps no dia de costas com apenas 2 exercicios,mas de forma intensa,as vezes troco e coloco ele no dia de costas para fadigar ao extremo mas ganhar mais dias de recuperação para o biceps,o triceps tb faço 2...as vezes faço 3,mas tb alterno os dias de fazer ele com peito e costas
 
se vc treina 1 grupo por semana pode melhorar a intensidade no dia de braços,mas isso vc só vai saber mesmo apos experimentar variações no grupamento dos musculos e metodos de treino

Näo é se entupindo de exercícios isolados para bíceps e tríceps que você vai solucionar o problema. Se lembre que devemos nos basear nos 3 pilares: Treino, dieta e REPOUSO. Você fazendo tanto exercício e repousando pouco pode, inclusive, piorar a situacäo.
O primeiro passo seria treinar pernas.
O segundo passo seria criar um tópico com seu treino completo para ser avaliado.

Se seu bf for baixo, é normal os braços ficarem mais finos mesmo... agora temos que saber qual o tamanho dessa desproporcionalidade ne ? mande fotos, que ajuda...
Talvez o tipo de treino influencie... tem gente que se da muito bem com treinos isoladores, outras com treinos compostos.
eu não treinaria nessa frequencia ai, mas não ha nada que impeça de ter bons ganhos