Rafael Boladão

Talvez ajude uma galerinha que esteja sofrendo do mesmo problema que eu, insônia após uso de suplementação. Tem 4 meses que estou treinando, de um mês pra cá passei a usar BCAA, comecei a sentir dores de cabeça durante o treino, porque tomava como pré treino, dai passei a usar pós treino, consequência, insônia, mas aí passei a usar melatonina, porém, o corpo começou a resistir os efeitos do medicamento. Desfecho da história, parei de usar suplementos, pois passei a dormir com muita dificuldade, do tipo susto na hora de pegar no sono, é como se fosse um choque na hora de dormir, mas ou menos assim, na hora de mergulhar no sono, Vinha o tal choque. Espero que minha experiência ajude os interessados.

Brother preciso compartilhar minha experiência com creatina que vc não encontra os fabricantes advertirem quanto à insônia. Pois bem, comecei minha vida de maromba faz uns 3 meses e somente agora passei a tomar cratina ( duas pazinhas de pó diariamente, como recomenda o fabricante "max titanium") , porém, a insônia que vem não é daquela do tipo ansiedade, mas do tipo ligadão, o cérebro não desliga, é como se eu tivesse tomado algo para ficar estudando durante a madrugada, quero dizer, não é palpitação acelerada, arritmia etc., mas o cérebro que fica muito esperto. Daí fiz a seginte experiência, tomar creatina até, no máximo, 2 horas da tarde, para minha surpresa, deu certo e consegui que os efeitos cessassem até a hora de dormir (22:00 as 00:00). Pessoal da maromba, compartilhem suas experiências, pois nos ajudam muito.