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Natto

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  1. Gostei
    Natto deu reputação a Luan Malaquias em Dúvida,dá um help kkk   
    Então, abdomen não tem segredo, treino vai fortalecer o músculo. Para ele aparecer, ai você vai precisar queimar a gordura que fica entre a pele e o músculo.
    Eu curto treinar o abdomen duas vezes na semana, dando um descanso de 2 dias entre os treinos.
    Faço 2 exercicios de 4 séries, com 10-15 movimentos.
    Abdominal Infra banco
    Abdominal Clássico (porem eu faço declinado com carga)
     
  2. Gostei
    Natto deu reputação a Luan Malaquias em Dúvida,dá um help kkk   
  3. Gostei
    Natto deu reputação a SeuMadrugão em Dúvida,dá um help kkk   
    Primeiro vê a dieta e depois pensa em suplemento. Esses suplementos NÃO SÃO melhores do que refeições sólidas. Use eles só pra complementar o que falta, mas a julgar pelo teu peso, dá pra conseguir os nutrientes necessários com a alimentação muito fácil. É bem provável que tu esteja pecando na alimentação.
  4. Gostei
    Natto deu reputação a difusao em Dúvida,dá um help kkk   
    Uma palavra: dieta
     
    Sim é normal desconforto no treino de pernas.
  5. Gostei
    Natto deu reputação a I'llFail em Dúvida,dá um help kkk   
    Bcaa e dextrose desnecessários.

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