Mewsterio
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Mewsterio deu reputação a Jonas Freitas em Macros Duvidas
Da uma olhada nesse topico..
antes de mais nada, qual o objetivo da sua dieta ?
Não necessariamente... em casos de cutting aumenta-se a proteína no intuito de segurar o máximo de massa magra possível...
O que te faz perder peso é DEFICIT CALÓRICO ...
E sobre o app, eu o uso o myfitnesspal