Victor Lucas

Olá pessoal, após 5 anos parado estou voltando a praticar musculação, seguem abaixo meus dados e treino para análise, caso alguém possa me auxiliar agradeço, pois não senti muita segurança por parte dos instrutores da academia. Então resolvi montar meu treino por conta propria. Dados Pessoais: Altura- 1,85 m Peso - 95 kg Biotipo - mesomorfo Objetivo: Inicialmente perder um pouco de gordura corporal, depois hipertrofiar. e permanecer ciclando esses dois. Alimentação: Nesse ponto não vejo muito problema, apesar de não fazer dieta, eu tenho uma alimentação saudável. Ingerindo bastante proteinas e bons carboidratos, porém não pretendo suplementar por hora. Não como carne vermelha, refrigerantes, gorduras, e outras porcarias em geral. Treinamento: Devido a fadiga muscular intensa, me adaptei melhor ao treino ABCDE. A duvida é quanto a divisão dos exercicios, ajudas são bem vindas. Segunda (Treino A): Peito - 4 Exercicios Triceps - 3 Exercicios Terça (Treino B ): Costas - 4 Exercicios Biceps - 3 Exercicios Quarta (Treino C): Pernas - 4 Exercicios Panturrilhas - 2 Exercicios Quinta (Treino D): Abdomen - 3 Exercicios (Até exaustão) Sexta (Treino E): Ombros/Trapézio - 4 Exercicios Antebraços - 3 Exercicios Muito bom o forum, parabéns a todos!