Tayloor

Boa tarde ! Já treinei a um tempo atrás, depois de passar por alguns momentos difíceis abondei os treinos. E como consequência ganhei 30/35 kg em pouco tempo. 110kg 167 altura 27 anos Vocês poderiam me ajudar a montar uma dieta?

No caso seria melhor 200 g de frango no dia ? O Pão que você citou eu colocaria as 19:00 hrs ?

Como eu não tenho noção de como montar uma dieta, procurei um profissional para meu auxiliar.. Você poderia me dar algumas dicas de como montar minha dieta ?

Rapaziada queria a opinião de vocês. Devido a pandemia desandei, parei de ir para academia e comecei a comer MUITO. Enfim, resolvi voltar a treinar com 103 kg , 1,67 de altura . Em 1 mês com dieta e treino consegui chegar aos 92 kg . Dieta : 9:00 hrs - 2 ovos , 30 g de pasta de amendoim e 1 banana 11:30 hrs - 180 g de frango e 100g de batata doce ( salada a vontade ) 16:00 hrs - 2 scoop de whey , 1 banana e 30g de amendoim, 19:00 hrs - 1 fatia de pão integral e 2 fatias de queijo minas 22:00 hrs - 150 g frango e 2 ovos ( salada a vontade ) Minha duvida é a seguinte : É melhor eu continuar somente com a dieta e tentar chegar aos 80 kg ou fazer o uso do clembuterol para perder gordura mais rapidamente? Eu estava pesquisando que como eu estou obeso o uso do produto seria bem prejudicial, procede ? M