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Fórum Hipertrofia

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  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
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Para instalar este aplicativo no Android
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poiuyt

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  1. poiuyt

    AB2X PUSH PULL

    poiuyt respondeu ao tópico de poiuyt em Treinamento
    DA UM HELP AE GALERA AB OFF AB A*SUPINO RETO OHP 3X5 DIP 3X5+ 1X15 AOB (3X5 COM PESO, DEPOIS NA ULTIMA SERIE TIRO O PESO E FAÇO + 1X15 SEM DESCANÇO) LEG PRES 4X5 PASSADAS 3X6 B SUMO DL REMADA UNI 4X5 PULL UP3X5+ 1X15 PULLDOWN AOB ROSCA MARTELO 2X6 FLEXORA SST A2 AGACHAMENTO 4X5 EXTENSORA SST OHP SUPINO FECHADO 3X5 DIPS 3X5 +1X15 AOP

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.